Главные новости

• Здоровье 20 января, 2026

  Волжский врач: «Ужин должен составлять не более 15% от калорийности суточного рациона»

  С 19 по 25 января в России проводится Неделя популяризации подсчёта калорий. Основная задача Недели – напомнить людям, что контроль калорийности их рациона это эффективная профилактика ожирения. Держать вес в норме, быть всегда в хорошем настроении и не испытывать проблем с ЖКТ поможет соблюдение режима питания.О том, как регулярные приёмы пищи влияют на организм, рассказывает […]

• Здоровье 19 января, 2026

  Эксперты посоветовали волгоградцам правильные продукты, чтобы не заболеть после купания в проруби

  Чтобы не заболеть во время крещенских купаний специалисты Волгоградского филиал ФГБУ «ЦОК АПК» дали несколько рекомендаций по правильному питанию. Поскольку многое зависит от подготовки организма к этой процедуре. Правильно подобранные продукты помогут стабилизировать терморегуляцию и избежать переохлаждения. — Сделайте акцент на качественных продуктах с высоким содержанием витаминов, – советуют эксперты. – Необходимо создать энергетический запас, […]

• Здоровье 18 января, 2026

  Волгоградский врач: «Начать активный образ жизни поможет ЛФК»

  С 12 по 18 января в России проходит Неделя продвижения активного образа жизни. Согласно медицинским данным низкая физическая активность увеличивает риск развития таких заболеваний, как сахарный диабет 2 типа и ишемическая болезнь сердца.Согласно рекомендациям врача, даже 150 минут спортивной нагрузки в неделю окажут положительный эффект на организм в целом.Как грамотно ввести в режим дня физические […]

• Здоровье 17 января, 2026

  Здоровое питание на работе

  Продукты, блюда и напитки, которые вы выбираете в течение дня, а главное, соблюдение режима питания, влияют на общее состояние здоровья. Какой вариант является для вас оптимальным: приносить домашнюю еду с собой на обед, пропустить прием пищи или посетить столовую? Для облегчения выбора воспользуйтесь готовыми идеями!Планируйте заранееВключите в свой план питания приемы пищи и перекусы на […]

• Здоровье 15 января, 2026

  Эксперты предупредили волгоградцев об опасности перекуса на ходу

  В современных условиях увеличивается ритм жизни и нет времени на полноценный обед или приготовление домашних блюд. Поэтому фастфуд стал оптимальным решением для тех, кто в дороге или стремится сэкономить время. Особенность подобных блюд – в минимальном времени приготовления и сервировке.  Такой формат питания оценили городские жители, студенты, офисные работники и др.  За полчаса можно утолить […]

• Здоровье 12 января, 2026

  Волгоградский психолог дала рекомендации, как влиться в рабочий процесс после праздников

  Праздники это чудесно. Новогодние каникулы в этом году – это практически мини отпуск, а значит, первый рабочий день будет сложным, так как у многих успел поменяться образ жизни.О том, как провести первый рабочий день после новогодних праздников без вреда для здоровья, рассказывает клинический психолог Волгоградской областной клинической психиатрической больницы Александра ХАЛАИМ— Новый год это самый […]

• Здоровье 12 января, 2026

  Эксперты дали волгоградцам совет, как выбрать безопасную красную рыбу

  Красная рыба является любимым деликатесом многих волгоградцев, поскольку она не только вкусная, но и полезная. Как правильно выбрать свежемороженого лосося или форель, слабосоленый деликатес в вакуумной упаковке или охлажденное филе, рассказали специалисты Волгоградского филиала ФГБУ «ЦОК АПК». Качество рыбы семейства лососевых зависит от свежести продукта. А вот неправильное ее хранение может привести к серьезной угрозе […]

• Здоровье 11 января, 2026

  Как правильно рассчитать рацион питания для разных категорий людей?

  Ответ на него не может быть единым для всех, потому что потребности студента, работающего строителя и человека старшего возраста — принципиально разные.Основной принцип, который всегда транслируют врачи-диетологи и нутрициологи, — пища должна быть адекватна вашему образу жизни, состоянию здоровья и энерготратам. Это не про ограничения, а про осознанный выбор и баланс.Давайте разберем по категориям, на […]

• Здоровье 10 января, 2026

  Волгоградский невролог: «При смещённом времени отхода ко сну во время праздников можно столкнуться с бессонницей»

  Во время новогодних каникул мы резко меняем привычный режим дня – ложимся и встаём поздно, а ведь скоро опять придётся вставать на работу ни свет ни заря. Организму будет сложно перестроиться, а мы на протяжении всего дня будем чувствовать себя разбитыми и недовольными, настроение будет скакать, появится раздражительность.О тот, как грамотно восстановить режим сна рассказывает […]

• Здоровье 2 января, 2026

  Новогодние каникулы: отдых для души и тела

  Если в вашу жизнь пришло время для отдыха после труда, учебы, занятости или бездействия, и вы не знаете, как их провести, наши рекомендации для вас! Это не реклама туристических туров, проката спортивных товаров или маршрутов перемещения. Это забота о каждом из вас тех людей, которые заинтересованы в вашем психологическом благополучии. Отдых – это процесс восстановления […]